备孕饮食 - 代孕专题

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孕前吃什么好

孕前不能吃什么

产妇是可以食用空心菜的。

空心菜含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃空心菜可以补充营养,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,平缓生产后常有的忧郁心情,保持情绪的健康。

空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素,木质素和果胶等组成,产妇吃空心菜,补充粗纤维,可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,促进身材的产后恢复。

空心菜含有丰富的钙元素,每100克空心菜就有99毫克钙元素,产妇吃空心菜,可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常。

空心菜里还含有烟酸,产妇吃空心菜,可以补充烟酸,保持记忆力,保护脑部的正常,维护脑部和神经系统的健康。

空心菜含有丰富的蛋白质,每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,产妇吃空心菜,可以补充蛋白质,补充体力,保持活力,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌入侵。

空心菜含有丰富的维生素,产妇吃空心菜,可以补充维生素C,保护牙床,维持骨骼和牙齿的健康,保护细胞功能,保护肝脏的排毒功能,有助于排除身体的毒素,还可以养颜美肤,保持皮肤的健康,明目养眼,维护良好的视力。

备孕饮食宜忌

备孕饮食提示

油菜花粉当然就是油菜花的花粉,油菜花粉含的营养成分多,对身体健康有利,那油菜花粉的功效与作用是什么?

油菜花粉益肾、固本、强腰,而且含黄酮醇较高,具有抗动脉粥样硬化、治疗静脉曲张性溃疡、降低胆固醇和抗辐射的作用。

(1)增强人体综合免疫功能:花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动,提高人体抗病能力。

(2)防衰老、美容作用:蜂花粉属营养性的美容化妆品,花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤,恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑,脱发渐生,保持头发乌黑亮丽。

(3)防治脑心血管疾病:花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积,从而起软化血管和降血脂的作用。

(4)防治前列腺疾病:花粉是前列腺炎的克星,以油菜花粉、荞麦花粉效果最佳。

(5)减肥:服用蜂花粉可以吸收足够的营养,造成饱食感。同时,花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪,达到减肥的目的。

(6)调节肠胃功能:花粉有许多杀菌成分,能杀灭大肠杆菌等,并能防治便秘。

(7)保肝护肝:花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

(8)调节神经系统,促进睡眠。

(9)辅助治疗其他疾病:花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果。

可见,油菜花粉的营养丰富,药用价值高,不过可能有些人服用过后会出现过敏反应,停服之后这些反应就会消失。

孕前饮食禁忌

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸。

1、秋刀鱼富含维生素B12与维生素E。常吃秋刀鱼即可治疗贫血,有防止衰老的功效。患有胃弱、食欲不振、虚弱体质的人适宜常吃秋刀鱼。

2、秋刀鱼的蛋白质含量很高。秋刀鱼中的主要成分是蛋白质,它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果,它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。

3、秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。DHA被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,有利于婴幼儿的脑部发育。老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。

4、平均每100克秋刀鱼的可食用部分的热量大约为125大卡,并不是很高,减肥的时候也可以适量食用秋刀鱼,但在减肥时要要注意对于热量的消耗,每吃100克秋刀鱼,我们可以逛街65分钟,或跳绳17分钟,或跳舞25分钟,或游泳8分钟,这样可以将这些热量都消耗掉。

备孕期间不能吃什么

备孕期间不能吃什么

腐竹具有良好的健脑作用,有利于智力发育,宝宝可以适量食用。

用料:

大米半杯、白果(干)15克、腐竹20克。

做法:

1、干腐竹预先用水泡开,切成小段。

2、白果用热水泡后,剥壳去皮,如果买的是包装白果可以直接洗净。

3、米洗净,将各种材料和适量清水浸泡半小时。

4、将米连泡米水、腐竹与白果一起放入煲内,加适量清水,煮沸后慢煲2小时即可。

小贴士:

1、白果又称银杏,具有很高的食用价值、药用价值、保健价值。

2、经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品。

3、白果虽营养丰富,医食俱佳,但有微毒,不宜多食,一般人以吃熟食为佳,成人是 20 粒,小儿10 粒以下。

功效:白果有养胃消痰,止咳定喘的功效,性温;腐竹具有良好的健脑作用,有利于智力发育,宝宝可以适量食用。

孕前食谱

孕前食谱

主要表现为产后虚弱、乳房胀痛,还可表现为抵抗力低下导致的肠胃不适、感冒等。

  • 巧搭膳食 预防产后营养不足产后妈妈面临的两大任务,一个是自身恢复身体,另外一个是哺乳,喂养宝宝,这两个任务都需要妈妈及时补充营养。产后妈妈的膳食要全面而均衡,奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷物、蔬菜都要有所涉及。值得注意的是,虽然营养重要,但不宜进补过度,否则容易因为虚不受补影响恢复。坐月子吃什么好月子补蛋白质肉禽蛋鸡白菜
  • 产后腰痛 食疗方有助缓解分娩后,新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,再加上进补过足又缺乏锻炼,就要腰痛了。这个时候可以通过食疗菜式帮新妈缓解腰痛。哺乳期食谱哺乳期补维生素蔬菜冬瓜姜
  • 产后气血亏虚 食疗方来帮忙不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现,尤其现在是冬天,会常感到手脚冰冷、发麻,这都是由于气血的新陈代谢率较低的缘故,针对这种情况,除了在日常膳食中补充足够的营养,还能尝试一些食疗方,不仅对恢复身体有好处,也能以更好的身体素质为宝宝提供优质母乳。产妇吃什么好月子补蛋白质坚果花生芝麻

孕前营养

孕前怎么补充营养

叶酸是一种水溶性B族维生素,平常我们的餐桌上,很多食物都富含叶酸,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类,植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等,都属于叶酸含量较高的食物。所以吃叶酸本身是没有副作用的。建议的正常摄入量是每日400微克,若过量服用则可能出现以下副作用:

1、服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

2、服用叶酸350毫克可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。

3、服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。

5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

养胃

如何养胃

大部分人都知道马铃薯发芽了之后不能再吃,否则容易中毒,对身体健康产生危害。那么,与马铃薯一样含有丰富淀粉的芋头发芽能吃吗?答案是肯定的,发芽的芋头也能吃,最好将发芽部分弄掉。

其实,在芋头从田里拔出来的时候已经是发芽状态的了,而人们一般会将芋头的跟叶和芋头分开来卖,常常会看到芋头上面有长出的叶子。所以,发芽后的芋头也是能吃的。种子发芽会消耗部分营养物质,发芽的芋头吃起来口感要差些,营养成分也会减少,虽然不会对健康产生直接的危害,但却会影响食用价值。

在储存芋头的时候要注意,应该将其放在干燥阴凉而且通风的地方,兵器购买后要尽快食用,否则芋头容易变软,影响口感,还要注意的是芋头不耐低温,因此不能放入冰箱中储存。

备孕喝豆浆好吗

备孕可以喝豆浆吗

大家都认为多吃蔬果有益身体健康,但并非所有水果人人都适合吃,有些妈妈是敏感体质,对某些水果会产生过敏,发生异位性皮肤炎、荨麻疹等之外,还会造成失眠、胸闷、鼻子过敏、手脚冰冷、便祕等过敏问题。

一般来说,火龙果过敏导致的是鼻子过敏、鼻塞等症状。柑橘类的水果,如:柠檬、橙子、橘子、葡萄柚等都很容诱发鼻子过敏,这其中也包括了火龙果。如果妈妈发现自己是火龙果过敏,那么就应远离过敏源了。

孕前喝中药

孕前用药注意事项

巴豆有致泻的作用,因此很多的女性,就会服用巴豆来减肥。巴豆究竟可以减肥吗?巴豆减肥对身体有害吗?

巴豆是一种泻药勿乱用.。巴豆为大戟科巴豆属植物巴豆树的干燥成熟果实,种仁含脂肪油 Crothon oil 约40-60%,油中含巴豆树脂,系巴豆醇、甲酸、丁酸及巴豆油酸结合而成的酯,有强烈的致泻作用。此外,含蛋白质约18%,其中包括一种毒性球蛋白,称巴豆毒素。另含有巴豆甙1-3.8%、精氨酸、赖氨酸、解脂酶及一种类似蓖麻碱的生物碱。巴豆油中含有辅致癌物。为无色树脂状物,经水解后产生辅致癌物 A3及致癌物B2。所以用巴豆减肥只是达到一种排泄的效果,可是反弹作用非常大,吃巴豆减肥对身体还有害处。

所以,对于想减肥的女性朋友,不可盲目的服用巴豆来减肥。巴豆可用于便秘等病症的治疗,而针对巴豆的服用,希望大家能在医生指导下服用。

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