当前位置:首页 >>代孕百科 >>儿童营养食谱

儿童营养食谱

http://www.520dvd.com/daiyun/11520.html

你在为儿童的餐饮而烦恼吗?你在为儿童的营养而烦恼吗?小编给你带来几款新鲜开胃的儿童饮食食谱,准保吃得开心,吃得健康。

1、蛋黄菠菜土豆泥

原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。

做法:

1、将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。

2、将熟鸡蛋黄捻碎。

3、菠菜洗干净,用水煮后,切碎,用纱布过滤其汁。

4、将土豆泥盛入小盘内,加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐,搅拌均匀后即可食用。

2、牛奶蛋花麦片粥

原料:牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。

做法:

1、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。

2、加入麦片搅动至变稠。

3、淋入蛋液,待开锅即可食用。

3、奶酪三明治

原料:面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千岛酱适量。

做法:

1、将面包片的硬边切去。

2、在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。

3、面包片、奶酪、火腿片之间抹上千岛酱即可食用。

营养笔记:奶酪是牛奶“浓缩”的精华,1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。是最有营养价值的奶制品。奶酪适合于成长发育旺盛的儿童和青少年、孕妇、更年期女性以及需要补充体力的人食用。

4、番茄沙丁鱼丸

原料:沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。

做法:

1、沙丁鱼洗净后去皮、去刺,放入碗中研碎。

2、加入鸡蛋和淀粉混合,做成丸子后放入油锅内炸。

3、把番茄放入肉汤内煮,加入番茄酱调味,再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可食用。

5、菜心蛋花汤

原料:菜心50克、鸡蛋25克、肉汤、盐各适量。

做法:

1、菜心洗净切段,鸡蛋磕开打散。

2、肉汤加适量水烧开,放入菜心及少量盐,待水开后略煮一会儿,淋入蛋液,水开后即可食用。

6、肉丝炒贡菜

原料:瘦猪肉25克、贡菜100克、油、盐、葱、姜、水淀粉各适量。

做法:

1、贡菜洗净切成段。猪肉切成细小的肉丝,放入水淀粉中抓一下,放些盐抓匀。

2、锅烧热,放油、放入葱、姜煸炒,然后放肉丝略炒,肉变色后盛出。

3、锅内放油,放贡菜翻炒,加少许盐翻炒,待快熟时放入肉丝,翻炒至熟即可食用。

  • 宝宝营养不良食谱营养不良是由于能量或者是蛋白质摄入不足,导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育。因此,在日常饮食中应该以摄入足够的蛋白质和热量为主。如动物的肉、蛋类、大豆以及豆制品等都是不错的选择。宝宝食谱宝宝补蛋白质肉禽蛋瘦肉鸭
  • 孩子不吃肉 妈妈藏美味营养孩子挑食是让许多家长头疼的一件事,有些孩子不吃菜,有些孩子不吃饭,有些孩子则不吃肉,妈妈也许不理解宝宝为何会那么抗拒吃肉,不过如果能够巧妙的转换一下烹调方法,做一些肉馅饭团或者美味饺子,会大大提高宝宝的食欲呢。营养不良宝宝补蛋白质肉禽蛋猪肉蛋
  • 水果煮着吃孩子冬季营养不缺失冬天人的肠胃喜暖怕冷,很多人因此把水果“搁置”在一边。然而宝宝处于生长发育期,需要充足的营养维持,水果对宝宝来说是不可或缺的。寒冷时节喝点热腾腾的“水果汤”,既利于补充相应的水分,也便于获取丰富的营养。营养不良宝宝厌食宝宝补维生素宝宝补锌水果

相关文章

代孕标签

热门精选

  • 儿童护理的重要3月儿童护理的重要3月

一周热门

最新文章

小编推荐

代孕网微信

微信扫一扫