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治疗产后排便困难的食谱

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1、拌海带丝

海带60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出海带待适宜温度,切丝,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。

2、红薯粥

将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煮至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前吃。

3、韭菜粥

韭菜50克,粳米50克,将韭菜洗净切碎,同粳米共入锅中,加水煮粥,对治疗便秘有效。

4、荸荠粥

荸荠250克,糯米100克,白糖100克,荸荠去皮,切丁,糯米淘洗干净,将荸荠糯米入锅中,加水适量,煮成粥,待熟时加入白糖稍煮即成,早晚餐服食,连服数剂,治疗便秘有一定效果。

5、黄芪蜂蜜饮

黄芪30克,陈皮10克,蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升,兑入蜂蜜搅匀即可。

6、猪肺煲

猪肺250克,陈皮10克,杏仁25克,当归25克,肉桂6克,生姜6片。猪肺洗净切为薄片,与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内,加水适量一起炖,炖至猪肺烂熟,捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量,即可食用。

  • 产后一周高纤蔬食多数产妇都会面临便秘的困扰,所以月子可以多吃些蔬菜,蔬菜富含膳食纤维,对促进肠道蠕动有好处。此外,蔬菜中还含有人体所需的多种维生素和矿物质,是新妈恢复身体必不可少的营养,所以坐月子要多吃点青菜。坐月子吃什么好月子补维生素蔬菜豆芽口蘑
  • 产后二周高纤蔬食产后第2周,妈妈可以增加对钙质的摄取,以强化筋骨,预防产后腰酸背痛的后遗症。同时,此阶段也是泌乳激素旺盛的时期,哺乳的妈妈可以多摄取有催乳功效的食物,来促进乳汁分泌。当然,也别忘了适当增加蔬果食用量,预防产后便秘。坐月子吃什么好月子补维生素蔬菜莲藕苦瓜
  • 产后三周高纤蔬食在生理机能已经大致恢复的产后3、4周,除了加强补充气血,恢复身体之外,还可以针对产前的某些生理症状,进行重点食补,借此来料理身体、改善体质,为之后的健康打下基础。坐月子吃什么好月子补维生素蔬菜姜菠菜
  • 产后四周高纤蔬食在生理机能已经大致恢复的产后3、4周,除了加强补充气血,恢复身体之外,还可以针对产前的某些生理症状,进行重点食补,借此来料理身体、改善体质,为之后的健康打下基础。坐月子吃什么好月子补矿物质蔬菜莴笋山药

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