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怀孕两个月饮食方案

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怀孕两个月的营养饮食,可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好,体质亦佳,一般来说,就无需再特意去加强营养。

因为3个月内的胎儿还小,发育过程中不需要大量营养素,只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。

但是,如果您孕前营养状况就欠佳,体质又较弱,就应该及早改善营养状况,把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。如果您同时发生了剧烈的早孕反应,频繁呕吐,更不要掉以轻心,应该及时向医生请教,也许输液或其他医疗干预手段可以帮助您读过孕早期妊娠反应阶段。

  • 怀孕第5周营养食谱指南孕妇可以选择外形吸引感官、口感清爽、富有营养的食品,干食品能减轻恶心症状,粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。怀孕初期吃什么好孕妇补维生素蔬菜蘑菇凉瓜
  • 怀孕第6周营养食谱指南妊娠早期,由于血糖偏低、进食不足产生酮体,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时可以多吃粗粮以提高血糖、降低酮体。怀孕初期吃什么好孕妇补维生素蔬菜姜莲藕
  • 怀孕第7周营养食谱指南本周要注意对叶酸的补充。叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物。怀孕初期吃什么好孕妇补叶酸蔬菜菠菜玉米
  • 怀孕第8周营养食谱指南本周的妊娠反应更加强烈,呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙等做材料烹煮食物的方法来增加食欲,也可以食用少量的醋、姜来添加菜色美味。还可以尝试一下橙汁、甘蔗汁来缓解妊娠的不适。怀孕初期吃什么好孕妇补蛋白质水产海鲜鱼胡萝卜

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