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月经期排污血不能吃什么

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女性经期来临时,饮食要尤为注意。因为月经期是女性较为脆弱和需要照顾的时候,那么这时候就要有个健康的饮食意识了,下面为你介绍一些女性健康生活常识,那么月经期到底该什么食物不宜吃呢?

1、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

2、茶

茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

3、大块的巧克力

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

4、辛辣

在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。

5、苦瓜

性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

6、螃蟹

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

  • 猫头鹰巧克力蛋糕
  • 五味苦瓜
  • 罗汉果菊花茶

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