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27我妈妈怀里

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在本周,准妈妈可能会觉得臀部里面疼,可能是一侧,也有可能是两侧,有时大腿后部也会疼痛。这可能是由步行、爬楼梯、从矮凳子上起身、身体扭曲和提重物所引起的。令髋关节扭曲的姿势,比如坐在椅子上和向前探身,都可能会加重骨盆区疼痛。

而且,准妈妈的腿部肌肉可能偶尔会抽筋,这是因为双腿承载了额外的体重,增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。不幸的是,随着孕程的进展,腿抽筋可能会越来越严重。

虽然腿抽筋晚上更常见,但白天也可能发生。出现腿抽筋时,伸展小腿肚肌肉应该能够有所缓解。准妈妈伸直腿,从脚后跟开始慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。来回走几分钟,或者按摩小腿也会有帮助。


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