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孕周28建议公式

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本周开始,是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。要科学饮食,一定不能吃太辣太凉的东西,多补充矿物质。

1、碧玉腐皮卷:豆腐皮含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,防止因缺钙引起的骨质疏松,平时可以适量吃些。

2、扁豆焖面:瘦肉可以为准妈补铁,预防缺铁性贫血,而扁豆含有膳食纤维,对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。

3、玉米煎饼:玉米中的纤维素含量很高,多吃玉米,对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。


  • 香菇鸡肉粥
  • 奶油南瓜粥
  • 西红柿炖牛腩
  • 草莓奶香麦片粥
  • 红枣栗子粥
  • 果香红薯泥
  • 时蔬五彩羹
  • 奶香南瓜
  • 鱼片粥
  • 干胡萝卜丝小炒
  • 红烧冬瓜
  • 彩椒鸡丁
  • 潮州蚝仔烙
  • 可爱养生饭团
  • 腰果鸡丁
  • 五彩干薄面丝

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