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怀孕5周,建议多吃

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此时,准妈妈要讲究营养均衡,荤素搭配。准妈妈可以吃玉米、面食、豆类、花生类等,来看下以下食谱:碧玉腐皮卷、扁豆焖面、红豆酸奶、花生紫米糊,鲜虾豆腐翡翠汤,这些美味食物是怎么做出来的呢?来看下这些美味食谱吧!

1、红豆酸奶:红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

2、鲜虾豆腐:虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,有利于准妈妈滋养体质。

3、水果大杂烩:水果大杂烩,含有的紫甘蓝以及苹果等水果营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,能够增强人体的肠胃活力以及自身免疫力。

  • 碧玉腐皮卷
  • 扁豆焖面
  • 紫薯茶巾绞
  • 玉米煎饼
  • 红豆酸奶杯
  • 红豆小丸子
  • 豌豆虾丸汤
  • 鲜虾豆腐翡翠汤
  • 豆腐海藻鲜虾汤
  • 妈咪爱心蔬菜蛋饼
  • 奶香红豆
  • 双色蛋黄泥
  • 花生紫米糊
  • 红豆酸奶杯
  • 水果大杂烩的做法
  • 番茄郁金香

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