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10招募儿童,可有效预防流感

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1、感冒流行期少带宝宝外出

在感染感冒病毒的前2天到患病后的3天内,病毒传播传染性最强。而宝宝越小,感染感冒病菌的机会就越大。因此,感冒流行期不要带宝宝外出、串门,尤其是别去人多的公共场所。家里有人患感冒时,应注意隔离,避免或减少与宝宝直接接触。

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风热感冒
图片来源于520dvd代孕网

2、全家人都要常洗手

感冒病毒在手帕上存活1小时,在手上能存活70小时。宝宝喜欢到处摸,小手染上病菌的机会很多。成人生活圈子大,手上的致病微生物更多,极易将病菌带回家,通过宝宝污染的小手吃进去,引发上呼吸道感染。

要培养宝宝良好的卫生习惯,尤其在饭前、便后要洗手。大人外出回家或抱宝宝前都要先洗手,减少宝宝感染病菌的几率。

TIPS:美国疾病管制处建议,洗手时间最好约20秒。

  3、鼓励宝宝多喝白开水

多饮水,使口腔黏膜保持湿润,可有效抵挡感冒。饮水还可以增强机体的新陈代谢,具有预防和治疗感冒的效果。

TIPS:给宝宝多喝白开水,而不是各种含糖饮料。

4、保持室内空气新鲜

新鲜的居室空气可减少病菌的密度,降低宝宝呼吸道被感染几率。早晨开窗换气应不少于15分钟,家庭装修也应选择绿色环保材料。

TIPS:不要在宝宝生活的居室吸烟哦。

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风热感冒
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5、适度运动,冷热要均衡

鼓励宝宝多在户外活动。多晒太阳、适度运动不仅可以有效提高耐寒能力,还能增强抵抗力。

宝宝衣着要适度,进入不同温度的场所要及时增减衣服。冬夏季节室内外温差大,应注意通过空调、开窗等方法将室内外温度差控制在5℃左右为宜。

  6、着凉或受热会干扰宝宝体内正常的生理活动

宝宝受凉或受热都极易生病,因此,着凉后应立即去温暖的地方待会儿,并饮用热汤或热牛奶;在受热汗湿衣服后,应及时擦干并更换干净的衣服。

7、均衡饮食

饮食均衡是健康的基础。及时添加辅食;从小养成不偏食、挑食的习惯,肉、蛋、鱼、虾、新鲜蔬菜、水果等均衡摄入;少吃油炸、熏烤、过甜的食品;积极预防、治疗营养不良和佝偻病等疾病,都是宝宝健康的保证。

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常按压几穴位 婴儿远离腹绞痛
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  8、生活有规律

良好的情绪、规律的生活、充足的睡眠,能激发机体免疫系统的活力,提升免疫力,使机体生物钟有节奏地运转,减少宝宝生病的次数。

9、积极治疗慢性感染病灶

患有慢性扁桃体炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的宝宝,呼吸道抵抗力低,极易受感冒病毒的侵害,因此,积极、彻底地消除慢性感染性疾病尤为重要。

  10、注射流感疫苗

流感疫苗可以减少宝宝在流感流行季节感染的几率。统计显示:每年的2月和12月最易感冒。这与冬春、秋冬季节转换,天气温差大有关。最好的预防办法是,在流感流行2个月前接种流感疫苗。

TIPS:接种流感疫苗并非终身有效,需要每年接种1次。


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