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妊娠怀孕期间疼痛:有趣的心

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准妈妈们在怀孕的过程中要改变很多的生活习惯,不能化妆,不能跑跳,不能老看电视、不能和老公亲密接触,妈妈们是不是有什么心里话要说呢?

  妈咪心里话:等咱生了娃

等咱生完了娃,想怎么动就怎么动,MD想跑就跑,想跳就跳,健身卡买两张,一张光健身,一张光洗澡。

等咱生完了娃,想怎么睡就怎么睡,MD想往右倒就往右倒,想往左倒就往左倒,仰着睡不爽,我就趴着冒鼻涕泡。

等咱生完了娃,想怎么嘿咻就怎么嘿咻,MD想XX就XX,想OO就OO,老公准备两个,一个主力,一个替补.

等咱生完了娃,想怎么逛就怎么逛,MD想逛新世界就逛新世界,想逛动批就逛动批,衣服天天带两套,上午一身,下午再换一身。

等咱生完了娃,想怎么吃就怎么吃,MD想吃辣的就吃辣的,想吃臭的就吃臭的,喝酒准备两吸管,一根吸白的,一根吸红的。

等咱生完了娃,想怎么看就怎么看,MD想看电视就看电视,想看电脑就看电脑,家庭影院准备两套,一只眼睛看desperate housewives,一只眼睛看sex and the city。

等咱生完了娃,想怎么用就怎么用,MD想用复印机就用复印机,想照X光就照X光,微波炉准备两个,一个转吃的,一个转喝的。

等咱生完了娃,想怎么美就怎么美,MD想做脸就做脸,想烫头发就烫头发,值村秀准备两套,一套画左半边脸,一套画右半边脸。

等咱生完了娃,想上哪儿上哪儿,妈的想去北极就去北极,想去南极就去南极,包两架飞机,一架直飞,一架护航。

孕期真的这么惨啊?但是孕期还有10个月呢,总得想办法熬过去啊,这可不是妈咪们抱怨就可以解决的,漫漫孕期,让小编来教你几招,度过一个轻松、快乐的孕期吧~

小编来给你支招,缓解孕期不适

1、彻底放弃没有规律的作息,养成早睡早起的好习惯,每天的睡眠时间不能少于8小时,有条件的话,中午最好还能午休1小时。早晨起床后,到室外去散散步,不仅对健康大有好处,还能对早孕反应起到一定的缓解作用。

2、学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加,并且胎宝宝生长发育最快,他居住的环境也变得越来越小,如果准妈妈练习腹式呼吸,不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气,而且可以镇静你的神经,消除紧张与不适,在分娩或阵痛时,还能缓解你的紧张心理。

3、将腿垫高,腿部抽筋防止办法是坚持每天临睡前按摩腿部或用垫子或被子将脚垫高睡,不要长时间站立,勿穿高跟鞋。

4、用温水洗小腿和脚,手脚麻木防治办法是避免过度劳累,多吃些富含维生素B1的食物。避免站立过久,休息或睡觉时把脚垫高一点。每晚用温水洗小腿和脚,有助于消除脚部的麻木和浮肿。多吃些富含维生素B1的食物。

5、这个时候准爸爸是个重要的角色哦,偶尔也要做做出气筒喽,但准爸爸一定要明白,这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然,准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等,从而让他帮助你找出症结所在,为你出谋划策,以及时消除你心中的种种苦闷;平时,准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况,与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。

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