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从健胃开始学第二口的米饭

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养胃的重要性,相信很多人都清楚。我们的胃每天都在辛苦工作,因为饮食习惯不好而患胃病的人不在少数。成人尚且如此,对于各方面生长发育都还未成熟的宝宝来说,他们的胃更脆弱,更容易受伤害,所以从宝宝的第一口饭开始,妈妈就要注意给宝宝养胃了。那么,应该怎么给宝宝养胃呢?且来看看小编的介绍吧。

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宝宝吃饭
图片来源于华盖

一、按时按量

妈妈平时在给宝宝准备三餐的时候有没有注意餐与餐之间的间隔时间是否科学?自己给宝宝的食量是否适合?这两点是很值得注意的哦!

一般来说,在量方面,三餐一点(三顿正餐一顿点心)是较为适宜的。在时间方面,每餐最好间隔4小时左右。不要小看按时按量给宝宝准备食物的好处,定点、定时、定量进食会使宝宝形成条件反射,在特定环境下,到了就餐时间,大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物作好准备,同时在心理上宝宝也作好了就餐准备。

在这种情况下,宝宝通常能食欲大振,而主动、专心、大口地品尝食物,吃得津津有味,这样妈妈就不用担心宝宝不吃饭,没有营养了。

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宝宝吃饭
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二、细嚼慢咽

在宝宝吃饭时,妈妈要指导宝宝学会细嚼慢咽,一般每餐需用时间20分钟左右,这样才有利于健康。

一般来说,宝宝吃饭时应咀嚼慢一些,一方面可使胃肠充分分泌各种消化液,对食物进行完全的消化吸收,而且能够使食物和唾液充分混合,形成食团后很方便地进入到胃肠里,这种磨碎的混合物容易被胃消化,从而相应地减轻了胃肠道的负担。

另一方面,饭菜在口里多嚼一嚼,能使食物跟唾液充分拌和,唾液中的消化酶能帮助食物进行初步的消化,使吃下去的东西消化得更好些,吸收利用得更多些,同时,充分咀嚼食物,还有利于宝宝颌骨的发育,增加牙齿和牙周的抵抗力,并能使宝宝感到被咀嚼食物的甜味,从而增加食欲。

妈妈在宝宝学吃第一口饭的时候,就应该注意宝宝的吃饭速度,太快或太慢都是不好的。

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宝宝吃饭
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三、专心吃饭

宝宝不好好吃饭,很多父母就让宝宝最喜欢的玩具陪着一起“吃饭”,结果养成了边吃边玩的不良饮食习惯,反而影响了吃饭。

宝宝不专心吃饭,就可能导致吃饭时间增加,这样可能影响到饭后的作息、妈妈的工作等等。另外,宝宝边吃边玩,也可能不小心将玩具上的细菌带入口中,引起一些疾病等。边吃边玩是一种很不好的饮食习惯,妈妈们应该重视这一个问题。那么,宝宝不专心吃饭,怎么办呢?

  建议:

1、可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等将宝宝注意力转移到餐具上。

2、用“偶像”的力量影响他,在他面前立一个榜样,这个榜样的年龄最好跟他差不多的,他跟这个榜样感情又好的。在他面前表扬这个榜样,他也会学着榜样的做法而争取得到同样的表扬。

3、可以试着让宝宝自己端碗或捏勺子,既锻炼了动手能力,同时手又空不出来拿玩具了。

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宝宝吃饭
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四、零食限量

许多宝宝都有不按时、不按顿吃饭的习惯,他们喜欢吃零食,特别是吃糖果、点心、各种甜食等,结果导致食欲不振,身体逐渐消瘦。在零食方面,父母应该不给或少给宝宝吃零食。

父母都很清楚,给宝宝吃食物的目的是为了供给他身体生长发育所必需的营养素,一日四餐是为了让胃肠有规律的工作与休息,以便更好地蠕动食物,促进消化和吸收。但如果宝宝零食不离嘴,胃肠道总是在不停地工作,得不到休息,就会降低正常的功能,使一些消化食物的酶分泌减少,消化器官不能高效率地工作,结果造成消化不良。

此外,吃零食还不易搞好饮食卫生,容易发生肝炎、痢疾等胃肠道疾病。

爸妈要注意饭前不要让宝宝乱吃零食!要培养宝宝养成按时按顿吃饭的习惯,以利于宝宝的正常生长发育。

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宝宝吃饭
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  五、冷食少吃

夏季由于天热,宝宝都不愿意吃饭,如若调养不慎,宝宝容易发生肠胃炎、中暑、苦夏等病症,比如常常吃冷食就是一种很不好的饮食习惯。

宝宝还处在生长发育阶段,忌多吃冷食。多吃冷食如雪糕、冰制品等,会损伤宝宝的脾脏,引起食欲缺乏、腹痛腹泻、消化不良等症。

给宝宝的饭菜应该荤素搭配,保持营养平衡。用膳最好有汤。汤的种类很多,易于消化吸收,且营养丰富,并有解热祛暑等作用。夏季孩子进食,有菜有汤、干稀搭配,这是最佳的选择。

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宝宝吃饭
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六、饮食卫生

家里的饮食卫生一定要把好关,餐具、饭菜原材料的卫生状况直接影响到食物的健康、安全状况,如果这一项工作没有做好,致病细菌很可能就会进入宝宝体内,引起疾病了。

建议:

1、制作辅食要注意卫生,剩下的饭菜,只要是动过的,一定不能留到下顿吃,冰箱不是保险箱,放在冰箱里的食物也会变质的,不注意会使宝宝染上细菌性肠炎。

2、在宝宝吃饭前,应该给宝宝洗洗脸和手,以免在进餐的时候宝宝把脏手放到碗里或嘴里,沾染到不干净的东西。

3、宝宝进食完,应该及时收拾餐具和剩饭剩菜,以免宝宝把这些东西当成玩具,把饭厅搞得一团糟。

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孩子上餐桌 需要满足的4个条件
图片来源于华盖

七、药物少用

大家都知道,每一种要有其主要的治疗作用,自然也有其副作用,对于这些副作用我们又了解多少呢?宝宝有消化方面的疾病,如果情况不是很严重,先别急着用药。如果不得不用药,也要给宝宝选择合适的药。

宝宝的消化器官尚未发育完善,受凉、病原微生物感染或饮食不当,都会造成孩子消化功能紊乱,导致孩子食欲减退、呕吐、腹泻、便秘、恶心。这时,可以去看医生,询问意见,尽量少吃药,多点了解饮食治疗等方法。

如果不得不用药,也要给宝宝选择合适的药,选择尽量少副作用的药品。

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