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食物有育儿技巧

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衣食住行 育儿有要诀

图片来源于七十二变

气温变化大,专家提醒各位父母:要注意给小朋友添减衣服,不要穿太多,尤其是老人为了预防小孩生病,一定要让他们穿得保暖。岂料等孩子捂出一身汗,风一吹就受容易凉,孩子的病多数就是这么捂出来的。

现在,正式孩子爬山、踏青的好时节,带孩子外出舒展筋骨,不仅可以能让他们心情放松,更有增强抗病能力的功效。如果,父母没有太多的时间,平时可以进行空气浴、日光浴,这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。

一定要注意室内是否通风。每天,父母还要注意看天气预报,当气压低、空气污染严重时,尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去,因为很多商场都是靠空调调节,空气质量并不理想。

饮食要有规律,不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮,会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏,一旦局部抵抗力差,就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。

不吃生冷食物,不吃煎烤食品,不等于偏食或忌口。有的老人家总说这种食物寒凉那种食物燥热,不让小孩吃,其实,每种食物都有自己益处,都含有必需的营养素,只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。最后,给予孩子的膳食要多变换花样才能让孩子爱吃、多吃。

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