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宝宝近视如何早期预防?

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近视是中国儿童最常见的眼疾,而大陆高度近视的比率更是比其他国家和地区的儿童高出很多,伴随着高度近视所衍生的许多眼疾,正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。

  何谓近视?

家中如有罹患近视的孩子,一定会给家长带来不少的压力及困扰,生怕孩子的近视度数持续增加,到最后导致视力严重下降,甚至失明。其实近视及大多数眼疾,只要能早期发现、定期追踪并给予适当的治疗,就可以减缓近视加深及维持正常的视力。

所谓近视指的是外来的光线,经眼球的屈光系统(主要是角膜及水晶体)屈折后,没有精准的聚焦在视网膜上,而是落在视网膜之前。为了要将焦点移到视网膜上,需要将东西靠近眼球去看。所以近视的人是看远的模糊,看近物却比较清晰。

造成近视的原因

为什么会产生近视?原因可分为两种:屈折性近视和轴性近视。

1、屈折性近视

指的是眼轴长正常,但角膜或水晶体等的屈折力异常(太强)所致。这种近视较少见,包括:(1)角膜性近视:如圆锥角膜、球状角膜等,因角膜曲率半径小,所以屈折力强。(2)水晶体性近视:如水晶体向前方移动或脱位(外伤或遗传),或水晶体折屈折力增加(如初期白内障、糖尿病等)。

2、轴性近视

因为眼轴长异常更易导致近视,眼轴长每增加1厘米,则增加3个屈光度的屈折力(就是增加300度近视),通常近视均属于此类。

为什么儿童会近视呢?这就要谈到眼球的发育。正常孩子出生时,眼球前后径约为1.8厘米长,为成人眼球的2/3(成人为2.4厘米长),眼球体积约为成人的一半。孩子出生后眼球的发育分为两个阶段:第一阶段从出生至3岁,称为快速“婴儿”期,此时眼轴长迅速增加,从1.8厘米增长至2.3厘米;第二阶段从3~14岁,称为慢速“幼年”期,此时眼轴长只增加0.1厘米,而成为2.4厘米,所以说眼睛发育到14岁时,已经是成人的程度。

正常新生儿眼睛的屈光力,因为眼轴长较短,所以大多数是远视(称为生理性远视),而早产儿则有偏向近视的趋势。约在7岁以后,生理性远视开始减轻。如果能保持正确用眼习惯,到青春期,正常眼睛应为正视眼。但是如果在7岁以后,至青春期眼球发育成熟这段期间,没有好好保养眼睛,则近视度数可能会迅速增加。

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家长应该如何帮助宝宝预防近视?

1、注意用眼的姿势

简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

2、注意锻炼眼镜

体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操,它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

  3、注意保持眼睛的营养

养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。

甜食是儿童比较喜欢的食品,但是多食甜食可以助长近视眼的发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

蔬菜水果中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。此外,让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

4、注意用眼的时间

幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0。5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

5、注意用眼的光线

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

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儿童近视需及时治疗

若近视超过六百度以上者,日后产生视网膜剥离的机率将比一般人高,因此除了预防近视发生外,避免形成高度近视,也是眼科门诊治疗的目标。一旦近视,在不治疗的情况下,度数是会增加的!年纪愈小,增加的速度愈快。若近视超过六百度以上者,日后产生视网膜剥离的机率将比一般人高,因此除了预防近视发生外,避免形成高度近视,也是眼科门诊治疗的目标。除了点眼药控制外,日常生活作息及读书写字姿势对近视的影响也很大。

专家叫你两招治疗孩子近视的按摩法

1、常用手法

(1)患儿仰卧,家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处,反复操作1~3分钟。

(2)患儿仰卧,家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴,反复操作10~20次。

(3)按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴,每穴1分钟。

(4)按揉风池穴10~20次。

(5)患儿俯卧位,家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。

  2、随症加减

(1)双目干涩,眼眶胀痛者,常用手法加

①按揉肾俞、肝俞至2分钟。

②按揉百会穴肋次。

③常用手法中的(1)要操作3分钟以上。

④补肾经、补肝经各300次。

(2)体质较差,脾胃虚弱者,常用法手加

①按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。

②摩中脘20次。

③按揉三阴交穴1分钟。


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