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十一个月宝宝摄取蛋白质食谱

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在此时,宝宝可以适当摄入蛋白质,肉类、蛋类、豆制品等都是汗蛋白质丰富的食材。鸡蛋、去了骨的鱼、豆腐、捣碎的豆类这些宝宝都可以吃一点儿。比如牛肉,它的铁跟蛋白质含量跟丰富,如果宝宝喜欢,则是非常好的食物。当然,鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤还可搭配蔬菜,起到自然调味提鲜的功效。

因为宝宝的胃容量比较小,所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物,容易饱,但吸收的食物营养量并不大,如果吃粥建议吃内容比较丰富的花式粥。

1、豌豆牛肉粥 食材:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

2、番茄彩椒鱼泥 食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许。鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,同样煮熟。把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合。拿去蒸煮,这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。

  • 辅食肉泥做法大全肉泥健康又有营养,是宝宝重要的辅食之一。宝宝到了8个月左右就可以开始尝试肉泥了。宝宝开始尝试肉类食物的时候,妈妈们可以先给宝宝从食用鸡肉或者猪肉开始,这两种肉类比较不容易过敏。肉泥添加辅食肉禽蛋鸡猪
  • 宝宝辅食添加豆制品豆类及豆制品是公认的健康食物,宝宝的辅食中当然少不了它,不过不是所有的豆食品都适合作为辅食。一般来说,豆腐和豆芽作为辅食比较适合宝宝。辅食食谱婴儿营养豆类及豆制品豆腐红豆
  • 聪明添加鱼肉 宝宝辅食新滋味鱼肉是重要的优质蛋白来源,如果宝宝不是过敏体质,在10个月大时就可尝试鱼肉,但如果宝宝是过敏体质,那么妈妈们可以在1岁甚至更大些再让宝宝尝试鱼肉。在添加辅食之后,妈妈要留意宝宝是否出现不适、过敏等症状,然后再根据实际情况调整鱼辅食的添加。辅食食谱婴儿营养水产海鲜鱼胡萝卜

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